Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, όπου η καθιστική εργασία, το άγχος και οι μυοσκελετικές ενοχλήσεις είναι καθημερινό φαινόμενο, η επιλογή της κατάλληλης άσκησης δεν αφορά μόνο την καύση θερμίδων ή την αισθητική. Αφορά τη λειτουργικότητα, την υγεία και τη μακροπρόθεσμη ευεξία. Σε αυτό το πλαίσιο, το Pilates
Περισσότερα
Πολλοί αναρωτιούνται τι μπορούν να περιμένουν ξεκινώντας Pilates και αν πράγματι «δουλεύει». Η απάντηση είναι ναι — και μάλιστα από πολύ νωρίς. Μετά από 10 μαθήματα Pilates, οι αλλαγές στο σώμα δεν είναι μόνο ορατές, αλλά κυρίως λειτουργικές. Δεν μιλάμε απλώς για αισθητική βελτίωση, αλλά για
Περισσότερα
Η καθημερινότητα μιας μαμάς είναι γεμάτη υποχρεώσεις. Παιδιά, δουλειά, σπίτι, μετακινήσεις, ατελείωτες λίστες με «πρέπει». Μέσα σε όλα αυτά, η άσκηση συχνά μπαίνει τελευταία στη σειρά – όχι γιατί δεν είναι σημαντική, αλλά γιατί απλώς δεν υπάρχει χρόνος. Κι όμως, η φροντίδα του σώματος και του
Περισσότερα
Τι είναι το Stretching; Το stretching είναι μια μορφή ήπιας και ελεγχόμενης κίνησης που στοχεύει στη διάταση των μυών και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Στο Pilates, το stretching δεν είναι παθητικό, αλλά συνδυάζεται με σωστή αναπνοή, ευθυγράμμιση και έλεγχο, ώστε το σώμα να κινείται
Περισσότερα