Η σύγχρονη ζωή συχνά επιβάλλει καθιστική στάση για πολλές ώρες καθημερινά, είτε στον χώρο εργασίας είτε στο σπίτι. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή σχετίζεται με προβλήματα όπως μυοσκελετικοί πόνοι, κακή στάση σώματος, περιορισμένη ευλυγισία και μειωμένη λειτουργία του πυρήνα (core). Το Pilates αποτελεί μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο
Περισσότερα
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ιούς, βακτήρια και λοιμώξεις. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος, η καθιστική ζωή και η έλλειψη ποιοτικής άσκησης μπορούν να το αποδυναμώσουν. Σε αυτό το πλαίσιο, το Pilates αναδεικνύεται ως μια ήπια αλλά εξαιρετικά
Περισσότερα
Μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων, το σώμα και το πνεύμα μας χρειάζονται επανεκκίνηση. Οι ημέρες ξεκούρασης, τα πλούσια γεύματα και οι αλλαγές στη ρουτίνα συχνά μας αφήνουν με αίσθημα βάρους, μειωμένη ενέργεια και ανάγκη για ισορροπία. Το Pilates αποτελεί ιδανική επιλογή για αυτή τη μεταβατική περίοδο,
Περισσότερα