Αναπνοή — μια λειτουργία τόσο φυσική, που τις περισσότερες φορές την κάνουμε χωρίς να τη σκεφτόμαστε. Ωστόσο, στο Pilates, η αναπνοή δεν είναι απλώς μια υποστηρικτική λειτουργία, αλλά βασικό εργαλείο για τον έλεγχο, τη ροή και την ποιότητα της κίνησης. Η σωστή αναπνοή είναι θεμέλιο του
Περισσότερα
Οι διακοπές είναι συνώνυμες με ξεκούραση, χαλάρωση και αποφόρτιση από την ένταση της καθημερινότητας. Όμως, για όσους αγαπούν τη φροντίδα του σώματος και της ψυχής, το πιλάτες μπορεί να γίνει ένας ιδανικός σύντροφος στην καλοκαιρινή απόδραση. Είναι η τέλεια άσκηση που προσαρμόζεται εύκολα σε κάθε περιβάλλον
Περισσότερα
Το Pilates, ένα ήπιο αλλά αποτελεσματικό σύστημα άσκησης, δεν είναι απλώς μια τάση της εποχής. Με τις ρίζες του στην ευθυγράμμιση, τη σταθερότητα και τον έλεγχο, το Pilates έχει καθιερωθεί ως μία από τις πιο ευεργετικές μορφές άσκησης για την ενδυνάμωση των ποδιών, τη σταθερότητα των
Περισσότερα
Σε έναν κόσμο που κινείται με ταχύτητα, το σώμα και ο νους συχνά αποσυνδέονται. Οι περισσότερες μορφές άσκησης εστιάζουν στο μυϊκό αποτέλεσμα. Οι Pilates, όμως, έχουν κάτι βαθύτερο: είναι μια σωματική πρακτική που ενώνει το σώμα με το μυαλό μέσα από τον απόλυτο έλεγχο και την
Περισσότερα